Te propongo el siguiente ejercicio (PNL)

1) Piensa en algo que quieras obtener en 7 días. Por ejemplo, bajar 1/2 kilo, no tomar gaseosas, evitar discusiones con tu pareja, terminar esa tarea que tienes pendiente hace tiempo, etc. Tiene que ser algo que te cueste, pero que no sea muy difícil (o que consideres que es imposible para ti). Recuerda: se aprende a gatear antes de caminar. Es mejor ir dando pasitos cortos, hasta que te des cuenta, te demuestres que eres capaz de lograr grandes cosas.

2) Convierte el objetivo en positivo: por ejemplo, no tomar gaseosas (negativo) lo convertirás en algo positivo: tomar sólo bebidas sin azúcar durante 7 días.

3) Durante los próximos 7 días vas a destinar un par de minutos (sí, sólo un par de minutos):
a) Al despertarte en la mañana, antes de “saltar” automáticamente de la cama, como sueles hacer, vas a pensar en la situación que te gustaría lograr o cambiar y te dirás: “en 7 días voy a lograr [y mencionas aquí lo que quieres decir].”

b) Luego te visualizarás obteniendo este objetivo, tratando de sentir en tu mente, con el mayor nivel de detalle posible, cómo logras lo que quieres. Por ejemplo, escuchar, oler, degustar, etc. ese momento donde haces lo que quieres.
c) En algún momento, a la mitad del día, volverás a hacer lo mismo.

d) Finalmente, antes de acostarte, vuelve a practicar durante dos minutos, antes de dormir. Piensa que tienes ante ti la situación que quieres cambiar, y sólo depende de ti lograrlo. Y entonces, decides hacerlo. Cambias! Haces lo que quieres obtener en 7 días. Vívelo en tu mente con todos los detalles posibles.

4) Verás cómo, este hábito y re-programación, empieza a ayudarte a obtener aquello que deseas. Te sorprenderás de todo lo que puedes lograr en tan poco tiempo y con algo tan sencillo.
Espero haber podido transmitirte un concepto difícil y que ya sepas qué es la PNL. Pero, sobre todo, espero que entiendas cómo la PNL puede servirte para tu vida, para mejorar, para que en cuestión de minutos puedas lograr cambios radicales y permanentes en tu interior, y que veas sus manifestaciones exteriores.